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  • L'ABC du végétarisme

    Vous désirez valider la qualité de votre alimentation. Ce livre répond en toute simplicité à plusieurs questions qui reviennent régulièrement interroger notre quotidien. Son auteure, Danielle Lamontagne vous propose une vision de la qualité globale en alimentation et des conseils pour l'intégrer dans vos choix alimentaires. Afin de nourrir votre corps de façon optimale, ce livre vous présente une démarche simple et accessible. Vous y trouverez des outils pratiques permettant de naviguer plus aisément dans la jungle alimentaire et de développer des habitudes pour vivre en santé. Retrouvez le plaisir de cuisiner, ré-apprivoisez cette occupation quotidienne pour le plaisir de vos sens et pour une vitalité accrue. Élargissez votre registre alimentaire en découvrant de nouveaux aliments, trompez la routine du déjeuner et mettez-y plus de protéines. Domptez votre goût de sucre et de sel en apprivoisant d'autres saveurs. Dans Festins végétariens au quotidien, découvrez plus de 150 recettes simples à réaliser avec des suggestions de variantes, des propositions de 50 menus afin de mettre plus de variété dans les repas chaque semaine et au cours de l'année. Danielle Lamontagne offre aussi des trucs et des conseils pratiques pour
    vous accompagner dans ce défi.

    Déjeuner, lunch, collation, fête d'enfants vous y trouverez un peu de tout en toute simplicité parce que cuisiner au quotidien est un choix plein de sens. Apprenez à cultiver le plaisir de manger pour nourrir votre corps.

    Diplômée de l'Université de Montréal et membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ), la nutritionniste Danielle Lamontagne s'intéresse au végétarisme depuis plus de 20 ans. Elle a publié le Guide alimentaire végétarien en 1992, vendu à plus de trente mille exemplaires et réédité 2 fois. Choisir les meilleurs aliments, les cuisiner avec soin pour se nourrir vraiment, c'est dans cet esprit qu'elle partage son expertise en tant que nutritionniste conseil avec les créateurs du site SOScuisine.com depuis leur début en 2005. En consultation individuelle, lors de ses ateliers ou de ses conférences, elle vous amène vers plus d'autonomie alimentaire pour des changements
    conscients, pertinents et durables.

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  • Vous souhaitez améliorer un aspect de votre vie? Vous en avez assez de ressentir des conflits intérieurs et de négliger vos besoins et aspirations? En fait, l'appel du changement vous tenaille, mais vous hésitez, vous avez peur, ce qui est tout à fait légitime. Et si, comme ce fut le cas pour les deux auteures, y répondre vous faisait gagner plutôt que perdre?

    S'appuyant notamment sur leur expérience de changement professionnel, les auteures proposent dans cet ouvrage des pistes de réflexion, astuces et exercices pour vous permettre de prendre en toute confiance le chemin menant à vos objectifs, qu'ils soient personnels ou professionnels. Vous découvrirez comment faire de votre GPS interne un allié, vous accéderez à vos ressources et les actualiserez, vous profiterez d'outils pour maximiser votre motivation, question de relever vos défis, vous lirez de nombreux témoignages inspirants de gens qui ont osé et… plus encore!

    Résultat: vous deviendrez maître de votre vie et de vos changements, donc de votre destin, que vous prendrez en mains!

    Annie Germain est sexologue, coach professionnelle, conférencière et formatrice. Elle a aussi codirigé et coécrit un collectif sur l'harmonie en famille, en plus de coécrire le livre J'veux de l'amour! Passionnée par le développement humain, elle a enseigné pendant 17 ans.
    www.anniegermain.com


    Marie-Christine Duquette a évolué professionnellement en tant que secrétaire de direction avant de choisir de nourrir son intérêt marqué pour l'être humain, les communications et les arts. Aujourd'hui, elle s'épanouit dans l'enseignement, la photographie et l'écriture.
    www.mariechristineduquette.com

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  • Il y a longtemps que je t'aime, je ne t'oublierai jamais reprend là où s'est terminé Rue Sainte-Catherine Est, métro Beaudry.

    On y retrouve Bertrand, Imonfri, Alexandre et Roger, auxquels se greffent, Ginette, Lucie, Patrick, Mathieu, Marcel, Ahmed et Frédéric. Venus d'Europe, d'Afrique ou des États-Unis, ces personnages se croisent dans le Village gai de Montréal. Dans un Occident qui a perdu son innocence, son humanité et sa tolérance à la suite des événements du 11 septembre 2001, ils cherchent ardemment le bonheur et l'amour. Ces femmes et ces hommes réussiront-ils à préserver leurs acquis remportés à coup de longues et difficiles batailles?

    Reporter pendant 32 ans pour la télévision, la radio et le web de Radio-Canada, Denis-Martin Chabot puise son inspiration dans les événements qu'il a couverts tout au long de sa carrière et dans ses observations de la vie. Ayant collaboré à plusieurs revues et collectifs littéraires, il a vu son œuvre récompensée à plusieurs reprises.

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  • Ce livre est beaucoup plus qu'un guide sur l'alimentation des enfants?! Martin Allard explique quoi manger pour avoir une meilleure énergie, développer la mémoire et la concentration, accroître la performance scolaire et sportive, gérer le stress et l'anxiété et améliorer l'humeur de l'enfant. Grâce aux conseils qu'il recèle, cet ouvrage deviendra rapidement un guide incontournable. 

    Alimentation parents/enfants dresse le contenu d'une assiette fonctionnelle assurant aux enfants d'être au sommet de leur forme physique et mentale, qu'ils soient à l'école ou qu'ils pratiquent leur sport favori. Pour la première fois, un naturopathe nous explique en quoi l'alimentation joue aussi un rôle extrêmement important auprès des enfants diagnostiqués TDA/H et il nous offre ses solutions et alternatives.

    Le livre est divisé en trois parties. La première, la plus élaborée, s'adresse aux parents; la seconde contient une information abrégée qui servira aux enfants. Un superhéros s'adresse aussi à l'enfant, rendant la lecture facile et ludique.
    La troisième partie rassemble des recettes savoureuses que parents et enfants pourront réaliser ensemble.

    L'auteur
    Martin Allard est naturopathe diplômé, spécialisé en phytothérapie. Passion­né par la santé depuis 25 ans, il a développé une grande expertise en nutrition. Chroniqueur à la télé et à la radio, il conseille plusieurs membres de la communauté artistique. Il s'est donné pour mission d'éveiller cet intérêt pour l'alimentation chez les jeunes et chez leurs parents, afin que nos enfants puissent grandir en santé. Alimentation parents/enfants est son deuxième livre. «Les parents doivent se réapproprier la responsabilité d'offrir la meilleure alimentation possible à leur enfant», écrit Martin Allard qui a aussi publié Le naturopathe des stars. Un franc succès vendu à plus de 25 000 exemplaires.

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  • A-t-il vraiment gagné deux fois à la loterie 6/49?
    Est-il vraiment aussi chanceux qu'onle croit?
    Qui est l'homme derrière le personnage public?
    Qui est RichardAbel?

    Le pianiste populaire qui a vendu 1 000 000 de disques lève le voile sur son enfance difficile et sur sa carrière spectaculaire.RichardAbel nous fait découvrir sa sensibilité, sonhumour et sa détermination. Aidé par le journaliste et auteur Denis-MartinChabot et par son sens unique de l'autodérision, RichardAbel se livre franchement. Il s'agit du récit d'unhomme entier, avec ses qualités et ses défauts.Richard Abel, être secret et réservé, s'est livré sans détour. Il nousparledesesrencontresavecAlysRobi, avecGuildaet desavieprivée. Il raconte ses originesmodestes, issu d'une famille pauvre,même très pauvre. Découvrez l'homme derrière le personnage public.Richard Abel, un homme attachant qui mérite d'être connu.

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  • Diversification alimentaire menée par l'enfant – DME Baby-led weaning – BLW

    «Une approche d'introduction des aliments où le nourrisson s'alimente seul sans passer par l'étape des purées.»

    Avec la DME, on dit #byebyepurées! Dès l'introduction des solides, bébé mange seul, sans aide, des aliments sous forme de morceaux. Il mange à table en même temps que les autres et partage les mêmes repas équilibrés que le reste de la famille. Le nourrisson développe ainsi ses habiletés à son propre rythme et apprend à écouter ses signaux de faim et de satiété. Grâce à cette approche et à la participation active de l'entourage, bébé adopte de saines habitudes alimentaires qu'il pourra conserver toute sa vie. Ce guide saura accompagner les parents, familles, amis, éducateurs en petite enfance et professionnels de la santé dans la grande aventure de la DME. Il cherche à répondre aux nombreuses questions entourant la diversification alimentaire menée par l'enfant et l'introduction des solides chez le nourrisson dont:

    ¤ Quels sont les avantages et les craintes associés à la DME?
    ¤ Comment savoir si bébé est prêt à débuter?
    ¤ Existe-t-il des précautions à prendre?
    ¤ Comment limiter les risques d'étouffement?
    ¤ Quelles sont les différentes phases de la DME? Par quoi commencer?
    ¤ Bébé mange-t-il assez?
    ¤ Comment offrir une alimentation équilibrée au nourrisson?
    ¤ Consomme-t-il assez de fer?
    ¤ Quels sont les aspects médicaux à surveiller?
    ¤ Et plus encore!

    Marie-Ève Richard, Annie Talbot et Evelyne Bergevin sont trois diététistes-nutritionnistes graduées de l'Université de Montréal et membres de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec. Œuvrant dans des domaines de pratique complémentaires, elles se retrouvent toutes au sein de l'équipe Nutri-Énergie. Fondée par Evelyne et Marie-Ève, cette entreprise offre une panoplie de services nutritionnels dont notamment des consultations individuelles, des ateliers DME et des formations pour les CPE et garderies. Parallèlement, Annie est aussi étudiante au doctorat en médecine de l'Université de Montréal. Ensemble, elles forment une équipe sans pareil!

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  • Dans ce nouveau roman, Varda Etienne aborde le quotidien des familles reconstituées avec une bonne dose de névrose et d'humour. L'auteure pose un regard caustique, sans être moralisateur, sur les clashs de valeur et de culture, et sur l'adolescence et les
    relations parents-enfants, avec toute l'empathie qu'on lui connaît.

    Maxence et Sylvie eurent deux beaux enfants, Chloé et Noah, et vécurent heureux, mais pas pour toujours. Nadège, quant à elle, a relégué son complexe de Cendrillon au quatrième sous-sol après être tombée enceinte lors d'une histoire d'un soir avec Jérôme, un Belge globe-trotteur qui ne sait pas qu'il est père. Comment recomposer sa vie quand on a vécu un conte de fée? Comment faire face au quotidien avec une ado rebelle, la pression familiale, une ex-éternelle adolescente, un ex-intransigeant, un père absent, une mère désintéressée, les accidents de parcours, les enfants du nouveau partenaire et tous les autres merveilleux imprévus de la vie? Qui a dit que l'amour n'était qu'une partie de plaisir?

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  • Un guide pour retrouver un poids naturel et se défaire de l'hyperphagie boulimique

    «La bouffe a pris des proportions considérables dans ma tête et dans mon corps, elle gère ma vie et me mène par le bout du nez. Au secours! Aidez-moi quelqu'un! Y a-t-il une seule personne au monde qui connaisse ce mal qui m'habite, qui le vit comme moi, qui sait comment il s'appelle, qui sait comment s'en sortir?»
                                                                                                                           — Témoignage de Juliette

    Vous reconnaissez ces symptômes?

    •    Grignotage compulsif;
    •    Surconsommation alimentaire;
    •    Profonde souffrance intérieure;
    •    Intense insatisfaction au sujet de votre apparence corporelle.

    Tout comme Juliette, vous ne souffrez peut-être pas de boulimie mais d'hyperphagie boulimique. Ce trouble alimentaire, encore peu connu, touche environ 192 000 Québécois et Québécoises qui vivent leur problème dans la honte et tentent inlassablement de perdre du poids en cherchant LE régime miracle qui fonctionnera une fois pour toutes.

    Dans ce livre, vous serez touchés par les nombreux témoignages, dont celui de Juliette, aujourd'hui rétablie, qui nous raconte avec franchise son parcours pour se débarrasser de ce qu'elle appelle sa gargouille.

    Vous y trouverez l'espoir de vous en sortir en développant une relation harmonieuse avec la nourriture afin de retrouver un poids naturel.

    Geneviève Arbour est détentrice d'un baccalauréat spécialisé en nutrition. Elle est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec et des diététistes du Canada. Lors de sa formation universitaire, elle fait un stage clinique à Douglas, institut universitaire en santé mentale, où elle se découvre un intérêt particulier pour les troubles de conduite alimentaire. Fondatrice de la Clinique de nutrition Geneviève Arbour, elle fait de la consultation individuelle et s'intéresse particulièrement aux problématiques touchant la relation à la nourriture, les troubles de conduite alimentaire et les affections gastro-intestinales (allergies, intolérances, syndrome de l'intestin irritable).

    Judith Petitpas est détentrice d'une maîtrise en service social et d'un baccalauréat en anthropologie de l'Université Laval. Elle est membre de l'Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Elle est coauteure des livres Comprendre les troubles alimentaires – Manuel de l'intervenant et Quand le trouble alimentaire m'emprisonne. Elle fait de la consultation psychosociale individuelle et de groupe à titre de travailleuse sociale à la Clinique Nutrition Santé de l'INAF à l'Université Laval. En 2013, elle a mis sur pied un groupe de soutien pour les gens souffrant d'hyperphagie boulimique.

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  • Cinquième et dernier tome de la série CLINIQUE VALROSE, ce roman rassemble les derniers événements de cette série qui a tout dit, sans cachettes, au sujet du système de santé québécois. Et pour cause: le conjoint de FRANCINE ALLARD est un médecin de famille depuis 1975!

    Après une profonde analyse de la pratique d'un métier qu'ils aiment, les propriétaires de la CLINIQUE VALROSE se rendent compte que les choses doivent changer. L'accès à un médecin de famille, l'accroissement des GMF (groupes de médecine familiale), la prévention, l'éducation auprès de la population, les soins palliatifs à domicile sont des moyens incontestables pour guérir notre système de santé.

    Un drame secouera la vie de la docteure Fabienne Lanthier, mais la rapprochera résolument de son conjoint, le docteur Benoît Raymond. Le docteur Mathieu Crevier saura suivre la voie de la résurrection au point de se questionner à son tour sur sa vocation et sur ses amours. La docteur Mélissa O'Brien aura le cœur brisé et devra trouver une autre mission pour assouvir son besoin de soigner autrui.

    CLINIQUE VALROSE à vendre? Comment cela est-il possible? Une série réaliste qui dévoile un système en constante révolution.

    FRANCINE ALLARD a publié une soixantaine d'ouvrages qui ont captivé les lecteurs, dont La Couturière et De l'eau sur le papier. Mariée à un médecin de famille depuis une quarantaine  d'années, elle a eu le loisir de fréquenter et d'observer le monde médical. Avec son écriture toujours aussi dynamique et plus que jamais cha­­leureuse, elle conclut la série médicale Clinique Valrose avec un cinquième tome au dénouement inattendu.

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  • «Je suis convaincu que ma vie est faite à 10% de ce qui m'arrive et à 90% de ma réaction face à ce qui m'arrive.»
    — Charles Swindoll

    Vous l'avez peut-être vue, le 22 juin 2015, à l'émission Dans l'œil du dragon. Du haut de ses 27 ans, dotée d'une personnalité rafraîchissante et d'une volonté à toute épreuve, elle a séduit les cinq cracheurs de feu et conquis les téléspectateurs.

    Cette jeune entrepreneure dynamique est animée par une passion: motiver, inspirer et encourager les gens. Vicky Girouard Pelletier réalise ce rêve à travers Motivop, son entreprise, en créant des produits basés sur le principe de la psychologie positive.

    C'est à travers les épreuves que Vicky a découvert l'influence de la pensée sur l'attitude. Celle qui a traversé une dépression à l'âge de 22 ans a vite compris qu'elle devait reprendre le contrôle de son esprit pour s'en faire un ami, non un adversaire. Cet apprentissage se traduit maintenant par un concept que Vicky désire partager tout au long de ce livre.

    Vicky propose un ouvrage accessible, simple et arrosé d'un peu d'humour, le genre de livre qu'elle aurait aimé consulter lors de moments difficiles. Certains verront cet ouvrage comme un guide, d'autres y trouveront un compagnon. Quoi qu'il en soit, il s'adresse à tous ceux qui ont envie d'apprendre des trucs pratiques et faciles à appliquer au quotidien dans le but de transformer leur esprit en un véritable allié.

    Si j'ai pu le faire, vous pouvez  le faire aussi!

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